KESEHATAN: 2018

Ini adalah halaman blog yang merangkumi kesihatan, kecergasan badan dan kecantikan

Hot

Showing posts with label 2018. Show all posts
Showing posts with label 2018. Show all posts

Sunday, October 28, 2018

Cara Hilangkan Ketuat Semulajadi Secara Cepat

October 28, 2018 0
Cara Hilangkan Ketuat Semulajadi Secara Cepat. Ketuat adalah sebuah penyakit kulit yang tidak berbahaya, tetapi kutil boleh menyebabkan seseorang menjadi tidak percaya diri terlebih lagi jika kutil tersebut terdapat tempat atau bahagian tubuh yang terlihat jelas sehingga sukar untuk menyembunyikannya.

Terdapat banyak bahan atau cara yang boleh anda gunakan untuk menghilangkan ketuat ini dari bahan semula jadi atau bahkan secara perubatan. Di sini saya akan menerangkan beberapa cara untuk menghilangkan ketuat secara semulajadi.

Baca Juga : 4 Cara Hilangkan Jeragat Semulajadi


Terdapat beberapa perkara atau kaedah yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan kutil ini termasuk:



    1. Bawang putih


Bawang putih adalah jenis bahan dapur yang sangat berkesan untuk mengubati beberapa penyakit kulit, di antaranya yang digunakan untuk menyingkirkan kutil yang degil. Tetapi anda perlu tahu sama ada anda mempunyai kulit sensitif bawang putih dan juga menggunakan bahan lain untuk menghilangkan ketuat kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit anda. Bawang putih mempunyai sifat antiviral yang allicin sehingga dapat membantu anda mengubati ketuat. Di dalam kajian yang pernah di lakukan terhadap bawang putih tersebut boleh menyembuhkan pesakit kutil sebanyak 100% tanpa kesan sampingan selain baunya dan yang mempunyai kulit sensitive tadi, kajian tersebut menggunakan lipid atau lemak ekstrak bawang putih yang di gunakan pada pesakit kutil dan mata ikan.

Cara hilangkan ketuat dengan bawang putih :

Sediakan 1 cengkih bawang putih dan kain yang telah dibersihkan. Anda perlu membersihkan kain dengan air sabun panas supaya bakteria dan kuman lain mati. Bersihkan kawasan kulit dengan kuku dengan air suam dan sabun kemudian keringkan.
Setelah itu potong bawang putih tadi yang telah di siapkan, anda boleh menggunakan belahan bawang putih tadi secara langsung untuk menggosokan bawang putih ke kawasan kulit yang terkena kutil tersebut selepas itu bahagian bawang yang sebahagian lagi tadi di memarkan dan tempelkan pada bahagian kutil tadi dan pembalut dengan menggunakan kain tadi, harap di ingat jika anda menggunakan cara tersebut sebaiknya elakkan luka di bahagian yang akan di tempeli bawang putih tadi kerana bawang putih ini boleh menimbulkan rasa sangat pedih pada luka dan virus - virus yang menyebabkan kutil tadi boleh merebak ke bahagian lain.

Lakukan rawatan ini berkali - kali sebelum tidur selama 3 - 4 minggu untuk kutil agar tidak balik lagi biasanya pada waktu 6 - 7 hari kutil akan mengecil dan mengecut dan kutil akan kelihatan lebih pucat. Pastikan pembalut anda bersih untuk mengekalkan kemandulan ramuan rawatan kutu anda untuk mengelakkan ancaman - ancaman virus lain. Anda perlu membersihkan pembalut selepas digunakan.

    2. Shallots


Selain bawang putih, anda juga boleh menggunakan bawang merah sebagai ubat untuk menghilangkan kutil yang menyerang kulit anda. Bawang merah boleh di jadikan sebagai rawatan pada kutil yang mujarab kerana di dalam bawang merah terdapat anti bacterial yang ampuh mengusir bakteria - bakteria jahat yang menyebabkan kutil. Kaedah rawatan yang menggunakan bawang putih adalah sama dengan menggunakan bawang putih melalui pembalut.

Baca Juga : Cara Hilangkan Keputihan dan Punca Keputihan

 

    3. Kulit pisang


Kulit pisang berkhasiat menyembuhkan kutil kerana di dalam kulit pisang terdapat pelbagai zat yang dapat memecah membrane sel kemudian membrane - membrane sel tersebut akan terpecah lagi menjadi amlop virus (viral envelope) iaitu zat yang kaya akan protein yang menyelimuti zarah virus.
Selain itu kulit pisang juga mengandungi karotenoid iaitu zat yang berguna mensintesi Vitamin A. kita ketahui juga Vitamin A mempunyai kesan antivirus.

Cara hilangkan ketuat dengan kulit pisang :

Bersihkan permukaan kulit yang terkena kutil hingga bersih dengan sabun lalu keringkan selepas itu Sediakan beberapa helai kulit pisang lalu tempelkan pada kulit yang terkena kutil diamkan beberapa saat lakukan rawatan ini sekerap mungkin untuk mendapatkan hasil yang maksimum. Kami mengesyorkan menggunakan kaedah rawatan ini sebelum tidur sehingga bahan-bahan yang terkandung dalam kulit pisang dapat meresap dengan teliti ke dalam kulit.

    4. Cuka


Cuka adalah bahan cair asid asetik yang dianggap memecahkan membran sel. Dan asid dalam cuka juga dipercayai membunuh virus.


Cara hilangkan ketuat dengan cuka :

Sediakan cuka putih dan air kapas kemudian rendam kapas dalam air cuka putih. Elakkan kawasan yang cedera. Dan tampal kapas yang telah di rendam tadi ke bahagian yang terkena kutil gunakan kain untuk pembalut diamkan selama 2 jam hingga 2 hari lihat perkembangannya. Sekiranya anda perlu mengulangi kaedah, sila ulangi.

Itulah beberapa Cara Hilangkan Ketuat Semulajadi Secara Cepat yang boleh anda gunakan untuk menghilangkan kutil pada kulit anda, walau pun bahan tersebut alami tetapi sebaiknya anda berhati - hati menggunakan nya untuk rawatan ketuat tersebut kerana kutil gampang sekali merebak ke bahagian kulit yang lain. Kami mengesyorkan rawatan - rawatan tidak boleh digunakan di kawasan wajah anda dan di kawasan alat kelamin anda. Sekiranya penyakit kulit anda menjadi semakin teruk, anda harus merujuknya ke doktor untuk rawatan perubatan lanjut.

Baca Juga : 5 Cara Putihkan Kulit Muka Secara Semulajadi

 

Read More

Sunday, October 14, 2018

4 Cara Hilangkan Jeragat Semulajadi

October 14, 2018 0
4 Cara Hilangkan Jeragat Semulajadi. Jeragat adalah bitnik - bitnik hitam biasanya terletak di bahagian muka dagu, dahi, hidung dan pipi. Tongkat ini biasanya dirujuk sebagai jerawat kakaknya kerana bentuk fizikalnya hampir sama dengan jerawat tetapi saiznya lebih kecil. Jerawat ini biasanya timbul kerana ia disebabkan oleh pembentukan minyak, sel kulit mati dan bakteria - bakteria di muka.

- Baca Juga : Apa Itu Anxiety Disorders, Jenis - Jenis Anxiety Disorders, Gejalanya dan Cara Mengatasinya

 

Jeragat ini memang tidak berbahaya sama hal nya seperti jerawat, jeragat juga mengganggu kepercayaan diri seseorang memberikan rasa malu apabila bertemu orang lain.

apa itu jeragat. cara merawat jeragat dengan semula jadi yang baik dan benar

Terdapat Cara Hilangkan Jeragat Semulajadi, iaitu:


1. Gunakan jus lemon

Jus lemon yang kaya akan asid alfa hidroksi ini mampu membantu kulit wajah anda menjana semula sel kulit mati dan membantu menghilangkan minyak berlebihan pada wajah anda, cara merawat jeragat dengan jus lemon iaitu dengan membuat topeng jus lemon yang di letakan di wajah anda selama 15 hingga 20 minit dan bersihkan dengan air suam.

2. Gunakan Baking Soda

Baking soda baik untuk mengangkat kotoran dan juga sel kulit mati dari wajah serta dapat membantu menjaga keseimbangan pH kulit wajah anda sehingga baking soda baik di gunakan untuk merawat jeragat pada wajah anda.Cara merawat jeragat dengan baking soda iaitu buat lah topeng dengan menggunakan baking soda iaitu dengan mencampurkan stu sudu baking soda dengan satu sudu air aduk hingga mengental kemudian sapukan pada kawasan wajah anda diamkan selama beberapa minit selepas itu bersihkan menggunakan air hangat.

- Baca Juga : 5 Cara Putihkan Kulit Muka Secara Semulajadi


3. Menggunakan Cuka Sider epal

Bahan yang satu ini dapat membantu anda engobati jeragat dengan baik kerana di dalam cuka sider epal ini memiliki sifat antiseptic dan anti bakteria yang dapat mengatasi punca - punca jerawat dan jeragat, serta dapat membantu anda menghilangkan minyak berlebihan di wajah anda.Cara merawat jeragat dengan cuka sider epal iaitu campurkan satu sudu cuka sider epal dengan satu gelas air putih kemudian usapkan menggunakan kapas ke wajah diamkan selama 10 minit selepas itu bilas dengan air hangat.

4. Menggunakan Oat

Oatmel boleh berfungsi sebagai ubat kerana oatmeal dapat menyerap minyak yang berlebihan pada kulit anda dan boleh mengeluarkan sel-sel kulit mati.Cara merawat jeragat dengan oatmeal iaitu anda boleh menambah bahan bahan yang 3 tadi di campur dengan serbuk oat untuk di jadikan adunan masker wajah anda juga boleh mencampurkan beberapa sudu yogurt tampal adunan oat tadi ke wajah anda diamkan selama 20 minit selepas itu basuh hingga bersih dengan air panas.

Sebagai tambahan kepada 4 bahan semulajadi yang anda boleh gunakan untuk merawat jeragat anda juga boleh mengikuti beberapa tip menghilangkan jeragat dari saya:


(*) Gunakan kosmetik yang bebas daripada minyak

Kosmetik yang mengandungi banyak minyak adalah factor utama timbulnya jeragat kerana kosmetik yang berminyak akan membuat kotoran - kotoran mudah melekat pada wajah anda sebaiknya anda gunakan dan memilih kosmetik yang kurang mengandungi minyak.

(*) Basuh rambut anda

Kebersihan rambut juga mempengaruhi timbulnya jeragat kerana jika keadaan rambut dan rambut anda kotor daoat menyebabkan pengeluaran minyak pada kulit meningkat sehingga kotoran melekat dan menyumbat liang - liang wajah anda yang mengakibatkan anda mengalami jeragat, jadi jagalah kebersihan rambut dan kepala anda.

Selain beberapa tips dan bahan alami yang boleh anda gunakan tersebut jangan lupa anda juga perlu mengurangkan beberapa makanan yang mengandungi minyak dan yang kurang sihat bagi kesihatan kulit anda, anda boleh mengambil beberapa makanan daripada sayur-sayuran - sayuran dan buah - buahan kerana kedua-dua makanan tersebut baik untuk kesihatan kulit anda.

Itulah 4 Cara Hilangkan Jeragat Semulajadi yang boleh saya katakan, semoga bermanfaat.

- Baca Juga :  Cara Hilangkan Keputihan dan Punca Keputihan

 

Read More

Saturday, October 13, 2018

Cara Hilangkan Keputihan dan Punca Keputihan

October 13, 2018 0
Cara Hilangkan Keputihan dan Punca Keputihan. Keputihan adalah gangguan yang dialami oleh organ-organ pembiakan wanita. Keputihan mempunyai pelbagai jenis yang disebabkan oleh beberapa gangguan dan ada yang disebabkan oleh penyakit berbahaya.

Terdapat beberapa ciri-ciri keputihan sihat dan tidak sihat, iaitu:


Keputihan biasa:

(*) Teksturnya seperti benjolan yang mempunyai warna kekuningan selepas melekat pada seluar dalam.

Keputihan yang tidak normal:

(*) Teksturnya tipis dan basah kelihatan seperti pemberi pinjaman dan tidak gampang di hilangkan tetapi terdapat juga tekstur dari keputihan itu tipis yang di akibatkan kerana perancang keluarga, sebaiknya jika anda mengalami keputihan seperti tu sebaiknya periksakan keadaan anda kepada doktor untuk memastikannya.

(*) Terdapat gatal yang muncul di sekeliling vagina.

(*) Terdapat kesakitan yang muncul di abdomen bawah.

- Baca Juga : Ubat - Ubatan Herpes Berkesan Semulajadi

 



cara hilangkan keputihan secara semulajadi dan mujarab tuntas


Rawatan untuk pelepasan faraj yang dialami ada pelbagai cara yang menggunakan bahan semulajadi walaupun oleh pihak perubatan yang memerlukan pemeriksaan terperinci.

Cara Hilangkan Keputihan, iaitu:

1. Halia

Halia adalah sejenis bahan dapur yang berkhasiat untuk pelbagai jenis aduan kesihatan selain memanaskan badan. Kandungan halia ini dapat mengusir bakteria jahat yang terdapat di dalam keputihan sehingga halia berkhasiat untuk mengubati keputihan dengan cara mengambil halia boleh di gunakan sebagai bahan penyedap rasa atau boleh di jadikan sebagai minuman yang menyegarkan.

2. Jus delima dan madu

Jus delima digunakan secara meluas sebagai bahan untuk merawat cairan faraj. Jus buah delima dicampur dengan madu selain menjadi lazat juga berguna untuk menyuburkan dan melindungi tubuh daripada bakteria berbahaya dari pelepasan vagina.

3. Pisang

Pisang dikenali mempunyai pelbagai manfaat untuk menyeimbangkan hormon yang diperlukan oleh organ-organ pembiakan. Leucorrhoea juga biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon - hormon pembiakan wanita sehingga memakan pisang selepas makan dapat membantu mengimbangi hormon-hormon ini.

4. Cuka Apple

Cuka epal berguna untuk menormalkan pH vagina supaya dapat membantu mensterilkan vagina daripada bakteria berbahaya. Anda boleh menggunakan cuka epal dengan air suam dan sedikit madu tambahan untuk memberikan rasa manis.

- Baca Juga : Gejala dan Ubat - Ubatan Untuk Sinusitis Yang Berbahaya


5. Air daun Betel

Kandungan yang terdapat dalam daun betel adalah baik untuk membersihkan bakteria yang tidak sihat yang menyebabkan pelepasan vagina. Dengan daun sirih mendidih dan menggunakan air rebus dan digunakan untuk mandi dan membersihkan organ pembiakan anda.
Sebagai tambahan untuk digunakan untuk mandi, air sirih daun sirih juga boleh dimakan untuk menghilangkan bakteria - abkteri yang terdapat di rongga - rongga vagina dalaman.

6. Biji Fenugreek

Biji fenugreek ini di ketahui dapat menjaga pH faraj sehingga baik di gunakan untuk merawat keputihan, kerana jika pH dalam vagina dalam batas normal maka bakteria yang mengakibatkan keputihan pun boleh terkawal.

7. Yoghurt

Yoghurt adalah jenis makanan yang sihat dan baik untuk kesihatan dan mengatasi masalah keputihan anda kerana di dalam yoghurt terdapat kandungan probiotik semula jadi yang melawan bakteria jahat di rongga - rongga faraj anda sehingga keputihan dapat di atasi.

8. Bawang putih

Mengonsumsi bawang putih boleh membantu anda mengatasi pelepasan vagina anda kerana terdapat sebatian anti-bakteria dalam bawang putih. Gunakan bawang putih dalam campuran anda dan boleh dimakan secara langsung atau mentah.
Selain bahan semulajadi yang boleh anda gunakan untuk mengatasi keputihan anda, anda juga boleh menggunakan beberapa tip yang harus dielakkan untuk mengelakkan
 leucorrhoea atau mencegah pelepasan vagina anda kembali:


==> Jangan makan kafein

Kafein boleh menyebabkan perubahan hormon estrogen. Sehingga ia boleh mencetuskan anda untuk mengalami pembuangan vagina yang tidak normal. pH dalam rongga vagina juga boleh meningkat sehingga anda harus mengelakkan minuman yang mengandung kafein seperti kopi, minuman dan soda yang mengandung minuman.

==> Mengekalkan kebersihan dan seluar dalam vagina

Sudah tentu itu punca utama perkembangan bakteria di dalam vagina atau sebahagian dari kawasan vagina adalah kerana kebersihan vagina dan seluar kotor anda sehingga bakteria buruk membiak di kawasan tersebut.

==> Jangan dapatkan mandi gelembung

Kebiasaan anda mengambil mandi gelembung dapat meningkatkan kelembapan kawasan feminin anda sehingga anda harus menghentikan kebiasaan ini kerana ini berguna untuk mengurangi intensitas pelepasan vagina anda.

==> Ambil banyak air

Air boleh membantu anda mengurangkan pelepasan vagina kerana ia boleh membersihkan rongga vagina anda dari abkteri - bakteria yang melekat.

==> Elakkan makanan berminyak

Kandungan lemak dalam memasak yang mengandungi minyak boleh mengganggu bahagian reproduktif anda dan kesihatan badan anda yang lain. Ini disebabkan oleh lemak yang menyebabkannya hormon-hormon dalam badan anda mengalami perubahan dan hormon menjadi tidak seimbang yang mengakibatkan pembuangan vagina menjadi lebih buruk.

Di atas adalah beberapa Cara Hilangkan Keputihan dan Punca Keputihan yang boleh anda gunakan dan beberapa tip yang harus anda elakkan untuk merawat pelepasan vagina anda, terima kasih kerana melawat dan semoga bermanfaat.

- Baca Juga : Cara Mengatasi Obesiti

 

Read More

Friday, October 12, 2018

Apa Itu Anxiety Disorders, Jenis - Jenis Anxiety Disorders, Gejalanya dan Cara Mengatasinya

October 12, 2018 0
Psikologi - Apa Itu Anxiety Disorders, Jenis - Jenis Anxiety Disorders, Gejalany dan Cara Mengatasinya. Pengertian Anxiety Disorders adalah gangguan yang timbul akibat kecemasan, kebimbangan atau panik yang timbul pada seseorang. Rasa kecemasan telah dirasai oleh semua orang di dunia ini kerana banyak perkara, kecemasan yang timbul itu sebenarnya munasabah pada seseorang kerana ia adalah sebahagian daripada emosi manusia.

- Baca Juga : 5 Cara Putihkan Kulit Muka Secara Semulajadi

apa itu anxiety disorders jenis - jenis anxiety disorder gejala dan cara mengatasinya

 

Tetapi emosi seseorang yang berterusan dan memberi kesan parah ini lah yang di sebut anxiety disorder, hal ini dapat memberi kesan lebih serius sehingga boleh menimbulkan beberapa kesan gangguan yang tidak hanya boleh dilihat pada gangguan psikologi saja tetapi juga boleh menimbulkan gangguan fizikal yang serius pada seseorang.

Gejala Anxiety Disorders, iaitu:


==> Rasa trauma berterusan

==> Tidak dapat mengawal jiwa dengan betul

==> Mudah merasakan kebimbangan yang berlebihan

==> Tidak dapat menenangkan diri

==> Sukar untuk fokus

==> Denyutan jantung tidak teratur

==> Mempunyai peluh sejuk

==> Mudah mengalami kesemutan dan loya

==> Biasanya mengalami pergerakan aneh

Dari gejala - gejala tersebut biasanya perlu di lakukan beberapa penyelidikan lagi oleh doktor untuk memastikan seseorang mengalami anxiety disorders, dari beberapa kajian dan pemerhatian yang di lakuka oleh doktor barulah boleh di tarik kesimpulan bahawa seseorang itu mengalami ganguan anxiety disorders.

Anxiety disorders ini memberi kesan buruk bagi seseorang yang menderitanya kerana boleh mencetuskan seseorang mengalami sters, mendorong ketagihan ubat - ubatan terlarang, insomnia akut, penarikan diri dari lingkungan social, trauma yang berterusan, phobia dan bahkan sampai melakukan bunuh diri.

Terdapat Beberapa Jenis - Jenis Anxiety Disorders, iaitu:


* Obsessive Compulsive Disorders  (OCD)

Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan biasanya mengalami gangguan mental yang kerap dan mengalami ketakutan yang berlebihan seperti seseorang yang takut menjadi kotor supaya setiap orang memegang sesuatu yang sering dan mencuci tangan mereka secara berlebihan.

* Post Traumatic Stres Disorders (PTSD)

Seseorang yang mengalami gangguan ini biasanya mengalami trauma yang mendalam trauma tersebut biasanya disebabkan kejadian - kejadian yang mengerkan di masa lalu seperti terjadi kecelakan, gangguan, atau bencana alam bahkan seseorang yang mengalami kehilangan sesuatu atau seseorang yang sangat berharga.

* Social Anxiety Disorders

Seseorang yang mengalami gangguan ini biasanya mengalami fobia sosial yang aktif, ini biasanya timbul kerana trauma seseorang terhadap persekitaran yang kurang ramah atau baik untuknya. Gangguan ini boleh menyebabkan kebimbangan yang berlebihan, takut disalahkan supaya mengelakkan persekitaran sosial.




 

* Specific Phobias

Gangguan ini adalah ketakutan yang berlebihan terhadap perkara atau perkara seperti ketakutan darah, ketakutan ketinggian dan banyak lagi.

* Generalized Anxiety Disorders


Gangguan ini biasanya dirasakan sebagai satu bentuk kebimbangan yang berlebihan yang tidak berdasarkan sebab logik. Seseorang yang mengalami gangguan ini biasanya mengalami halusinasi dan dibawa oleh halusinasi seperti sebenar.

- Baca Juga : 6 Cara Mengatasi Diabet atau Kencing Manis


Gangguan mental yang dialami di atas jika ia tidak dapat diatasi dengan betul boleh membawa maut untuk keadaan diri seseorang dan bahkan mengancam kehidupan orang itu sehingga mereka haus akan ditangani dengan secepat mungkin.

Beberapa Cara Mengatasi Anxiety Disorders ialah:


1. Bercakap dengan orang yang betul

Memilih orang yang dijadikan sebagai tempat curhat ini sangat penting kerana apa yang di curhatkan biasanya bersifat privasi atau rahsia, kerana jika anda memilih orang yang salah bukannya menghilangkan atau megurangi beban anda malah memburukkan lagi keadaan anda kerana seseorang yang anda curhati tidak boleh memegang rahsia anda. Ini akan menyebabkan rasa malu dan meningkatkan trauma anda.

2. Adakah Sukan

Tekanan yang timbul biasanya disebabkan kerana anda kurang bergerak dan kurang cenderung untuk membimbangkan diri dengan perkara-perkara positif supaya senaman adalah perkara yang sama yang boleh dilakukan untuk meregangkan otot anda dan melonggarkan badan anda. Sudah tentu latihan juga berkesan dalam melegakan tekanan, ia juga boleh menghalang anda daripada pelbagai penyakit kronik lain.

3. Terapi Pernafasan

Dari pelbagai sumber mendapati senaman pernafasan boleh membuat anda rasa rileks dan mengurangkan tahap kebimbangan yang anda alami. Anda boleh melakukan terapi pernafasan ini dengan bernafas secara mendalam dan perlahan-lahan melepaskan terapi pernafasan ini supaya tubuh anda dapat berehat.

4. Lakukan Amal

Perkongsian kebahagiaan dengan orang yang memerlukan dapat memberikan tenaga positif bagi anda dan dapat memupuk rasa sosial, yang dapat memberikan rasa tenang dan kepuasan dengan diri anda.

5. Jangan Minum Kopi

Sesetengah penyelidikan kopi boleh meningkatkan mood seseorang tetapi kopi yang mempunyai kafein tinggi yang merupakan perangsang yang berfungsi untuk menyediakan sifat merangsang yang boleh memicu Meningkatkan kebimbangan dan kemurungan jika digunakan secara berlebihan.

6. Senyum 

Smiling Smile kepada semua orang boleh memberikan tenaga positif untuk anda dan menyingkirkan pemikiran - pemikiran negatif yang boleh membuat anda berasa cemas. Rendam dalam air suam atau panas. Rendam dalam air suam atau mandi hangat yang secara semulajadi boleh mengurangkan tahap tekanan kerana anda dapat melegakan otot yang lelah yang bekerja dan menjadikan anda lebih tenang.

Itu petua yang boleh saya sampaikan kepada anda untuk Cara Menghilangkan Stres dan mengatasi gangguan kecemasan, jika anda adalah seseorang yang menggunakan ubat jenis sedatif maka doktor mesti dipantau kerana jenis ubat cenderung menyebabkan ketagihan.Terima kasih kerana melawat laman web saya sememangnya berguna.

- Baca Juga : Makanan Ibu Hamil Untuk Memutihkan Kulit Bayi

 

Read More