Ini adalah halaman blog yang merangkumi kesihatan, kecergasan badan dan kecantikan

Jumaat, 26 Jun 2020

4 Cara Hilangkan Jeragat Semulajadi

4 Cara Hilangkan Jeragat Semulajadi. Jeragat adalah bitnik - bitnik hitam biasanya terletak di bahagian muka dagu, dahi, hidung dan pipi. Tongkat ini biasanya dirujuk sebagai jerawat kakaknya kerana bentuk fizikalnya hampir sama dengan jerawat tetapi saiznya lebih kecil. Jerawat ini biasanya timbul kerana ia disebabkan oleh pembentukan minyak, sel kulit mati dan bakteria - bakteria di muka.

- Baca Juga : Apa Itu Anxiety Disorders, Jenis - Jenis Anxiety Disorders, Gejalanya dan Cara Mengatasinya

 

Jeragat ini memang tidak berbahaya sama hal nya seperti jerawat, jeragat juga mengganggu kepercayaan diri seseorang memberikan rasa malu apabila bertemu orang lain.

apa itu jeragat. cara merawat jeragat dengan semula jadi yang baik dan benar

Terdapat Cara Hilangkan Jeragat Semulajadi, iaitu:


1. Gunakan jus lemon

Jus lemon yang kaya akan asid alfa hidroksi ini mampu membantu kulit wajah anda menjana semula sel kulit mati dan membantu menghilangkan minyak berlebihan pada wajah anda, cara merawat jeragat dengan jus lemon iaitu dengan membuat topeng jus lemon yang di letakan di wajah anda selama 15 hingga 20 minit dan bersihkan dengan air suam.

2. Gunakan Baking Soda

Baking soda baik untuk mengangkat kotoran dan juga sel kulit mati dari wajah serta dapat membantu menjaga keseimbangan pH kulit wajah anda sehingga baking soda baik di gunakan untuk merawat jeragat pada wajah anda.Cara merawat jeragat dengan baking soda iaitu buat lah topeng dengan menggunakan baking soda iaitu dengan mencampurkan stu sudu baking soda dengan satu sudu air aduk hingga mengental kemudian sapukan pada kawasan wajah anda diamkan selama beberapa minit selepas itu bersihkan menggunakan air hangat.

- Baca Juga : 5 Cara Putihkan Kulit Muka Secara Semulajadi


3. Menggunakan Cuka Sider epal

Bahan yang satu ini dapat membantu anda engobati jeragat dengan baik kerana di dalam cuka sider epal ini memiliki sifat antiseptic dan anti bakteria yang dapat mengatasi punca - punca jerawat dan jeragat, serta dapat membantu anda menghilangkan minyak berlebihan di wajah anda.Cara merawat jeragat dengan cuka sider epal iaitu campurkan satu sudu cuka sider epal dengan satu gelas air putih kemudian usapkan menggunakan kapas ke wajah diamkan selama 10 minit selepas itu bilas dengan air hangat.

4. Menggunakan Oat

Oatmel boleh berfungsi sebagai ubat kerana oatmeal dapat menyerap minyak yang berlebihan pada kulit anda dan boleh mengeluarkan sel-sel kulit mati.Cara merawat jeragat dengan oatmeal iaitu anda boleh menambah bahan bahan yang 3 tadi di campur dengan serbuk oat untuk di jadikan adunan masker wajah anda juga boleh mencampurkan beberapa sudu yogurt tampal adunan oat tadi ke wajah anda diamkan selama 20 minit selepas itu basuh hingga bersih dengan air panas.

Sebagai tambahan kepada 4 bahan semulajadi yang anda boleh gunakan untuk merawat jeragat anda juga boleh mengikuti beberapa tip menghilangkan jeragat dari saya:


(*) Gunakan kosmetik yang bebas daripada minyak

Kosmetik yang mengandungi banyak minyak adalah factor utama timbulnya jeragat kerana kosmetik yang berminyak akan membuat kotoran - kotoran mudah melekat pada wajah anda sebaiknya anda gunakan dan memilih kosmetik yang kurang mengandungi minyak.

(*) Basuh rambut anda

Kebersihan rambut juga mempengaruhi timbulnya jeragat kerana jika keadaan rambut dan rambut anda kotor daoat menyebabkan pengeluaran minyak pada kulit meningkat sehingga kotoran melekat dan menyumbat liang - liang wajah anda yang mengakibatkan anda mengalami jeragat, jadi jagalah kebersihan rambut dan kepala anda.

Selain beberapa tips dan bahan alami yang boleh anda gunakan tersebut jangan lupa anda juga perlu mengurangkan beberapa makanan yang mengandungi minyak dan yang kurang sihat bagi kesihatan kulit anda, anda boleh mengambil beberapa makanan daripada sayur-sayuran - sayuran dan buah - buahan kerana kedua-dua makanan tersebut baik untuk kesihatan kulit anda.

Itulah 4 Cara Hilangkan Jeragat Semulajadi yang boleh saya katakan, semoga bermanfaat.

- Baca Juga :  Cara Hilangkan Keputihan dan Punca Keputihan

 

Share:

Khamis, 25 Jun 2020

Beberapa Tanda Gangguan Obsesif Kompulsif OCD

Beberapa Tanda Gangguan Obsesif Kompulsif OCD - Obsessive-Compulsive Disorder atau OCD adalah sejenis gangguan mental. iaitu dorongan untuk melakukan sesuatu berulang kali tanpa kawalan atau obsesi.

terdapat beberapa contoh penyakit ini seperti mencuci tangan sekerap mungkin sehingga 9 kali setelah menyentuh sesuatu yang dianggapnya kotor, orang yang menghidap OCD melakukan tindakan yang di luar kawalannya walaupun dia tidak mahu melakukannya tetapi dia tidak berdaya untuk menghentikannya.

Baca Juga : Apa Itu Anxiety Disorders, Jenis - Jenis Anxiety Disorders, Gejalanya dan Cara Mengatasinya 
 Mengenai berita dari ABC News, Tanda orang dengan Gangguan Obsesif Kompulsif OCD mempunyai tanda-tanda berikut :

Membasuh tangan


Berhati-hatilah jika anda tergolong dalam golongan orang yang mencuci tangan secara berlebihan kerana ingin mengelakkan penyakit bakteria atau kuman kerana jika berlebihan anda mungkin digolongkan sebagai orang yang mempunyai penyakit jiwa.

Penghidap OCD biasanya boleh mencuci tangan berkali-kali atau berpuluh-puluh kali kerana pemikiran negatif yang ada di fikiran mereka walaupun setelah mencuci tangan berkali-kali bahkan orang yang mengalami OCD tidak menghilangkan kegelisahan di dalam fikiran mereka.
Beberapa Tanda Gangguan Obsesif Kompulsif OCD



Kira

Sebilangan orang dengan gangguan mental OCD suka mengira aktiviti yang dilakukan setiap hari - seperti langkah kaki, ketika dia mengira langkah kaki ke angka tertentu dia akan mendapat nasib baik.


Takut Dilukai

orang umumnya lebih takut sekiranya perkara buruk berlaku pada aktiviti harian mereka. berbeza dengan orang yang menderita gangguan OCD, dia berusaha lebih keras untuk menghilangkan kegelisahan di kepalanya berbanding orang biasa pada umumnya

Semak Semula

kebiasaan memeriksa semula diri anda seperti memeriksa pintu jika sudah terkunci, memeriksa sama ada kompor telah dimatikan, memeriksa apakah ada barang yang tertinggal dan menyebabkan kebimbangan berlebihan anda mungkin mengalami gangguan OCD.

Hubungan Cinta


orang yang menderita OCD mempunyai perkara negatif dalam fikiran mereka yang sering menjadikan masalah kecil menjadi besar kerana bimbang berlebihan. ini mengakibatkan kehancuran hubungan cinta.


itu adalah beberapa tanda-tanda gangguan mental Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) yang mungkin terdapat pada tanda-tanda tersebut.

Anda mungkin mempunyai pemikiran negatif untuk mencegah perkara buruk yang akan menimpa anda, tetapi apabila kebimbangan menjadi berlebihan, ia akan mengakibatkan anda melakukan perkara buruk kepada diri anda sendiri kerana kebimbangan anda sendiri.
Share:

Isnin, 22 Jun 2020

Beberapa Cara Mengelakkan Nyamuk Aedes Aegypti

Demam denggi adalah penyakit yang disebabkan oleh nyamuk Aedes aegypti, demam denggi adalah penyakit berbahaya yang menyebabkan banyak korban jiwa.

Beberapa Cara Mengelakkan Nyamuk Aedes Aegypti


Beberapa petua yang akan saya berikan adalah petua untuk menghilangkan nyamuk denggi, iaitu:

Toskan air bertakung di sekitar rumah anda

Air bertakung ini seperti tab mandi, pasu bunga, akuarium dan banyak lagi adalah tempat yang sangat baik untuk pengembangan nyamuk Aedes aegypti, jadi kita mesti menjaga kebersihannya dengan menyiram dan membersihkan air sekerap mungkin agar nyamuk Aedes tidak dapat membiak .

Tumbuhan penghalau nyamuk

beberapa petua lain iaitu menanam tanaman penghalau nyamuk di sekitar kediaman anda, supaya nyamuk tidak mahu mendekat atau bahkan membiak di kediaman anda. tanaman penghalau nyamuk seperti lavender, oren, serai dan banyak lagi.

Peredaran udara dan cahaya

peredaran udara yang baik sangat diperlukan bukan hanya untuk orang-orang di rumah itu sendiri tetapi juga untuk mengusir nyamuk aedes aegypti kerana nyamuk suka berada di bilik yang lembap dan gelap, ketika rumah anda mempunyai peredaran udara dan tempat dengan banyak cahaya akan menjadikan tempat anda kering dan selesa untuk anda tetapi tidak selesa untuk nyamuk.

Fogging

Fogging atau pengasapan di kawasan anda juga merupakan cara yang berkesan untuk menghalau dan membunuh nyamuk dan membunuh anak benih yang akan menjadi nyamuk di tempat-tempat yang mungkin tidak dapat anda jangkau.


berikut adalah beberapa petua dari saya untuk anda mengelakkan demam denggi, semoga anda semua sihat dan dijauhkan dari penyakit mengintai.
Share:

Rabu, 26 Februari 2020

Sesetengah Senaman Sederhana Untuk Mengekalkan Kesihatan Jantung

Sesetengah senaman sederhana untuk mengekalkan kesihatan jantung. Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat dahsyat kerana penyakit ini boleh datang tiba-tiba dan kepada sesiapa tanpa mengetahui batasan usia. Penyakit jantung itu sendiri dikelaskan sebagai salah satu penyakit berbahaya di dunia.


Oleh itu, mengekalkan kesihatan jantung adalah sesuatu yang perlu anda lakukan kerana jantung adalah organ vital bagi tubuh anda yang membantu membekalkan darah ke seluruh tubuh anda supaya semua organ dalam tubuh anda mendapat bekalan darah yang betul, sehingga dapat dikatakan bahwa jantung adalah sumber kehidupan bagi manusia.Untuk mengekalkan kesihatan organ-organ ini. Saya akan membentangkan beberapa tip mengenai jenis latihan yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan jantung yang sihat.

Lari
Running adalah jenis senaman ringan yang boleh dilakukan oleh semua orang dan tidak memerlukan bayaran yang besar.Tetapi jenis senaman ini mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk badan anda, terutama hati anda, berlari boleh membakar glikogen dan karbohidrat dalam otot badan anda supaya aliran darah dari jantung organ tubuh anda tidak terhalang oleh lemak yang terkumpul di dalam badan anda.Sebagai permulaan, anda boleh memulakan dengan berjoging kecil kira-kira 20 minit selepas itu anda boleh meneruskan hari-hari berikut menambah sedikit demi sedikit dan masa latihan anda sedikit demi sedikit.

Push Up danShit Up
Ini jenis latihan ringan yang boleh anda lakukan di bilik rumah anda atau halaman anda. Push up dan Shit up yang dilakukan setiap hari akan memberikan manfaat untuk kesihatan jantung dan kecergasan tubuh anda. Anda boleh melakukan senaman ini selama kira-kira 15 hingga 20 minit setiap pagi sebelum melakukan aktiviti rutin anda.

  Baca Juga : 6 Sebab Perut Buncit Dalam Lelaki dan Wanita

Berbasikal
Berbasikal adalah sejenis sukan yang agak popular kerana selain anda boleh bersenam, anda boleh bersantai sambil menikmati pemandangan di sekeliling anda. Dalam kajian yang dilakukan oleh British Medical Association bersepeda 32 km seminggu boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari sebanyak 50%.Tidak hanya dibuat sebagai media sukan, berbasikal kini menjadi hobi yang sihat, bukan hanya untuk orang tua atau orang dewasa, tetapi juga untuk semua peringkat umur.

Yoga
Yoga juga boleh digunakan sebagai sukan yang boleh menjadikan jantung sihat kerana selain mengawal yoga kadar jantung juga dapat mengetatkan otot-otot tubuh dan membakar lemak sehingga aliran darah dari jantung ke organ lain tidak terganggu.

Walaupun semua sukan ini adalah untuk kesihatan tetapi disarankan untuk bersenam dengan baik kerana walaupun senaman yang berlebihan tidak baik untuk kesihatan dan daya tahan anda.

Baca Juga : 9 Tanda - Tanda Strok Ringan

Adakah anda bersedia menjaga kesihatan jantung anda ...
Share:

Archive